Qui est Sophie ?
Je rédige tous les contenus de ce site. Voici qui je suis, comment je travaille et comment le site se finance.
Qui je suis
Je m'appelle Sophie et je suis conseillère en nutrition. Je m'intéresse depuis longtemps aux compléments alimentaires d'origine naturelle, et en particulier à l'écart entre ce qu'on en dit et ce qu'on en sait vraiment.
Le shilajit illustre parfaitement cet écart. En quelques années, il est passé du statut de curiosité ayurvédique à celui de produit star des réseaux sociaux, accompagné de promesses que les études ne soutiennent pas. J'ai créé ce site pour proposer une information posée, lisible, et honnête sur ses limites.
Je ne suis ni médecin, ni pharmacienne, ni diététicienne. Je ne pose pas de diagnostic et je ne réponds pas aux questions sur votre santé personnelle. Pour cela, votre médecin et votre pharmacien sont les bons interlocuteurs.
Ma méthode
Chaque guide suit la même démarche :
- Je pars des études chez l'humain publiées dans des revues scientifiques à comité de lecture. Les études en laboratoire ou chez l'animal sont mentionnées, mais toujours présentées comme telles.
- Je consulte les autorités sanitaires : l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), l'ANSES et la réglementation européenne sur les compléments alimentaires et les contaminants.
- Je lis les documents des fabricants (fiches techniques, certificats d'analyse), en gardant en tête qu'ils ne sont pas neutres.
- J'attribue un niveau de preuve à chaque bienfait évoqué, selon l'échelle ci-dessous.
L'échelle de preuve
| Niveau | Ce que cela signifie |
|---|---|
| Solide | Nombreux essais de qualité et reconnaissance par les autorités sanitaires. |
| Modérée | Plusieurs essais contrôlés cohérents, mais de taille limitée. |
| Faible | Une ou deux petites études chez l'humain, souvent financées par un fabricant. |
| Très faible | Tradition, études en laboratoire ou chez l'animal. |
Mes règles d'écriture
- Aucune allégation de santé : je décris ce que les études ont mesuré, sans promettre d'effet.
- Les précautions et contre-indications figurent sur chaque guide.
- Pas de témoignage inventé, pas de « résultats garantis ».
- Les limites de chaque étude sont données, pour que vous puissiez juger par vous-même.
Comment le site se finance
Ce site est gratuit et sans publicité. Il se finance grâce à des liens d'affiliation : lorsqu'un lien est signalé « Lien partenaire » et que vous achetez après avoir cliqué, je perçois une commission. Le prix est le même pour vous.
Pour qu'un produit soit cité, il doit respecter les critères détaillés dans le guide quel shilajit choisir, en particulier un certificat d'analyse par lot, une origine précise et une vente légale dans l'Union européenne. Aucune marque ne relit ni ne valide mes contenus.
À ce jour, je suis partenaire d'une seule marque, Primal Supplements. Primal Shilajit est un site éditorial indépendant : ce n'est pas le site officiel de cette marque, ni d'aucune autre.
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